Le midi yoga permet de faire un pas de recul au milieu de la journée pour se retrouver soi-même et se faire du bien. Ces quarante-cinq minutes peuvent vraiment faire la différence. 

La pratique soulage les tensions des épaules et du dos, fait de la place au souffle et contribue ainsi à diminuer le stress. 

Des postures ciblées pour la détente des muscles favorisent l’ouverture des hanches ainsi que l’assouplissement et le renforcement des muscles autour du bassin.

Le midi yoga a des effets sur l’alignement du corps, augmente le tonus et la vitalité.  Chaque cours est composé d'exercices, de postures, de respirations et d'un temps de détente.​

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Les participantes ont la possibilité de faire le midi yoga une ou deux fois par semaine.  

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Le Salon de Yoga accueille 6 à 9 participantes, il est important de réserver.